[🎒登山背包大小事：背長篇]

挑選登山背包時，首要選擇的關鍵就是背長(torso length)，每一個品牌的包包可能都分了不同尺寸（S, M, L等），但設定的尺寸區間有可能不同，所以如果能了解背長的測量方式並且知道自己的背長，才能選到最適合自己的登山背包！

在了解背長的測量方式前，我們需要先了解一下人類中軸脊椎與骨盆的構造與位置。首先，人體的脊椎主要分成頸椎、胸椎及腰椎三個部分，頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節，在腰椎下方連接的是骨盆基部的薦椎與兩旁的髂骨（可以一一對照圖片會比較好理解）。背長的測量方式通常是指「頸椎第七節(C7 vertebra)到髂嵴(iliac crest)的長度」，測量時建議使用「皮尺」才能符合我們人體的背部曲線。那麼如何找到頸椎第七節與髂嵴呢？

👉🏼頸椎第七節(C7 vertebra)：

頸椎第七節是頸椎與胸椎的交界，因為棘突(spinous process)極長，故又稱隆椎，通常比其他頸椎更容易摸到。尋找方式為向前低頭，最凸的一節便是頸椎第七節。

👉🏼髂嵴(iliac crest)：

髂嵴是組成骨盆中左右兩個髂骨的最上緣，也就是骨盆最高的位置，左右連線後大約與腰椎第四節(L4 vertebra)等高。尋找方式為雙手叉腰，感受身體兩側骨頭突出的位置便是髂嵴。

📐測量方式：

找到第七節頸椎與髂嵴後，先將量尺對齊第七節頸椎，頭部回到正常的位置（不在往前低頭的時候量喔），並將皮尺沿著背部向下，量測至兩髂骨上緣在背部的中點連線為止（手可以維持插腰狀態）。

若測量出來的背長剛好介於背包兩個尺寸交界的尷尬位置，最好的選擇方式就是去實體門市試背，且試背的時候也記得要在有負重的狀況下，才能模擬最真實的登山情況喔！